Cuando tienes un problema, te enfrentas a una situación difícil o temida, o te encuentras con obstáculos, puedes ver dicha situación de dos formas: como una amenaza o como un reto.

Si la ves como una amenaza, tendrás más probabilidades de sentir ansiedad, malestar, miedo, o cualquier otra emoción desagradable, tendrás menos probabilidades de buscar una solución o de intentar afrontarlo, pensarás peor, y tendrás más probabilidades de no hacer nada o salir huyendo.

En cambio, si ves la situación como un reto, te dispondrás a afrontarlo, buscarás soluciones, lo verás como un problema que hay que resolver. Estarás también en un estado de activación o estrés, como en el caso anterior, pero no será un nivel de estrés negativo o excesivo, sino suficiente para que tu mente esté más alerta y seas más capaz de pensar, generar ideas, encontrar recursos y superar los obstáculos.

Al principio, y sin ser consciente de ello, lo verás como reto o amenaza de manera automática, en función de tus experiencias previas y del modo en que has aprendido en el pasado a ver este tipo de situaciones.

Sin embargo, siempre tienes la opción de elegir y de cambiar tu modo de ver las cosas. Si tu tendencia inicial es ver estas situaciones como amenazas, puedes optar por cambiar ese chip en tu mente y empezar a verlas como retos.

El primer paso para hacer esto consiste, en primer lugar, en ser consciente de que lo estás interpretando como una amenaza y pensar: "Cuidado, estoy viendo eso como una amenaza, pero no tiene por qué serlo. No es una amenaza sino un reto que voy a intentar superar por todos los medios. Voy a pensar, buscar soluciones, tener ideas, buscar ayuda si la necesito, tener paciencia, tomármelo con calma y no verlo como una tragedia, sino como uno más de los problemas que todos nos encontramos en la vida de vez en cuando".

De este modo, no solo te sentirás mejor sino que además tendrás más probabilidades de solucionar el problema y estarás entrenando y desarrollando tu cerebro al hacerlo trabajar con un nivel de estrés adecuado.

Fuente: motivacion.about.com